烟草燃烧时会产生多种有害物质，其中对人体伤害最主要的有三种：焦油、尼古丁、一氧化碳。这些有害物质除了进入肺部造成相应损伤，还可通过呼吸系统进入血液循环，损害全身血管。

焦油：焦油物质会引起血管炎症，进而破坏血管结构，扰乱凝血系统的平衡，促使血栓形成。

尼古丁：

• 干扰脂肪代谢，促使脂肪在血管壁沉积；

• 损伤血管内皮细胞，增高血液黏滞度，增加血液凝固性；

• 引发血管收缩痉挛。

一氧化碳：一氧化碳会与血红蛋白结合，大幅降低血液携氧能力，导致全身组织缺氧，迫使心脏加倍工作，从而加重心脏负担。同时，它会进一步损伤血管内皮细胞，使血管功能恶化，形成恶性循环。长期如此，将加速血管病变，增加心脑血管疾病风险。

随着血管的动脉粥样硬化，血管逐渐狭窄，血流速度变慢，引发各种动脉狭窄性疾病：

1. 血管狭窄 → 冠心病、颈动脉狭窄；

2. 斑块破裂/脱落 → 堵塞血管，导致动脉闭塞性疾病，如心肌梗死或脑卒中；

3. 血管结构破坏 → 导致动脉破裂或血管扩张性疾病，如动脉瘤或动脉夹层。

吸烟是引发血管疾病的危险因素，会增加各种血管疾病的发病率及其病死率。每天吸烟量与持续时间长短，与血管疾病的患病风险成正比。

• 心血管：吸烟可使首次发生心肌梗死的时间提前10年，冠心病的患病风险增加2倍，使冠心病介入治疗后死亡风险增加1.76倍，支架内血栓形成风险增加1.55倍。

• 脑血管：吸烟会使缺血性脑血管病患病风险增加2.5倍，出血性脑血管病患病风险增加2.8倍。

• 颈动脉：颈动脉硬化会导致颈动脉狭窄或闭塞及脑卒中。

• 腹主动脉：吸烟会使腹主动脉瘤患病风险增加2倍。

• 肾动脉：肾动脉硬化会导致肾动脉狭窄，进而表现为肾血管性高血压。

• 下肢动脉：吸烟是下肢动脉硬化闭塞症最主要的诱因。吸烟使下肢动脉疾病的患病风险增加10～16倍，间歇性跛行风险增加4倍，截肢风险增加2倍。血栓闭塞性脉管炎患者中吸烟者占60％～95％。戒烟可缓解血栓闭塞性脉管炎患者的病情，再度吸烟则会使病情恶化。
  

吸烟的危害很大，但想戒掉却很难。吸烟者在戒烟过程中会出现“尼古丁戒断综合征”，也就是常说的“烟瘾”，它是导致戒烟失败的罪魁祸首。在戒烟的前三天，会表现得非常烦躁、焦虑，注意力难以集中，有一种非常想抽烟的冲动。很多人的戒烟行动都是在这个时间段里失败的。一个月之后，戒断症状会逐渐减轻，戒烟的成功率就会慢慢上升。

戒烟的三个小技巧，大家可以学习并宣传给身边吸烟的朋友。但能否成功戒烟，还是需要坚强的毅力和戒烟的决心。

立即彻底戒烟比所谓逐渐减少吸烟量戒烟会更有效。

转移注意力可以增加戒烟的成功率，如将注意力转移到饮食上。抽烟可以让人的大脑获得快感，同样食物（如甜品、个人喜好的食物等）也有这样的功能。当进食这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。但这种方法也会增加戒烟者的热量摄入，有可能导致戒烟者体重增加。

吸烟可以刺激大脑分泌多巴胺。吸烟者一根接一根地抽烟，多巴胺被不断地刺激分泌，会让人感到放松。戒烟者没烟可抽，多巴胺分泌减少，使人感到郁闷。而有氧运动（如跑步）可以刺激多巴胺的分泌，效果与烟瘾者抽烟时相似。因此可以用有氧运动来帮助戒烟。戒烟者戒烟时心情低落，可借助有氧运动来改善心情。适当运动不但可以提高戒烟的成功率，而且还能提升人体的健康状况。

• 现任中国医师协会外科医师分会血管外科医师委员会青年委员

• 中国研究型医院学会血管医学专业委员会委员

• 中国医师协会腔内血管学专业委员会研究与转化专家委员会委员

• 国际静脉学联盟中国静脉学分会委

• 德国纽伦堡医院血管外科访问学者

• 主持国家自然科学基金3项、主持省重大青年科技项目1项、其它省级科研项目4项。